Αυτό όμως δεν σημαίνει πως σταματάει και η εκγύμναση, η οποία μπορεί να γίνεται και από το σπίτι!
Συνδυάζοντας δύο εξαιρετικά δημοφιλείς τάσεις στη γυμναστική, την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΙΤ) και την άσκηση με μέγιστη αξιοποίηση του σωματικού βάρους (bodyweight training), το 7λεπτο workout περιλαμβάνει ένα συνδυασμό 12 ασκήσεων που γυμνάζουν όλο το σώμα σε ελάχιστο χρόνο.
Το 7λεπτο workout σχεδιάστηκε από ερευνητές στο Ινστιτούτο Ανθρώπινης Επίδοσης του Ορλάντο.
Δείτε μέσα από ένα βίντεο-οδηγό πώς μπορείτε να κάνετε το 7λεπτο workout!

Πηγή: onmed.gr