Οι μανούλες μιλούν χαμογελώντας για την εμπειρία τους σχετικά με την prenatal ή και την postnatal yoga, υπογραμμίζοντας για την πρώτη περίπτωση πως το σώμα τους βοηθήθηκε, ώστε να βιώσει την περίοδο της εγκυμοσύνης με λιγότερους πόνους, ενώ προετοιμάστηκαν κατάλληλα για να ανταπεξέλθουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στη γέννα. Όσον αφορά στην postnatal yoga, επίσης περιγράφουν την εμπειρία τους ως εξαιρετική, καθώς το σώμα τους επανήλθε ομαλά μετά την περίοδο της εγκυμοσύνης, χαρίζοντάς τους ευεξία. Η κάθε μανούλα από τη μεριά της στέκεται ιδιαίτερα στη χαλάρωση που προσφέρει η yoga και όλες παροτρύνουν κάθε υποψήφια ή νέα μανούλα να βιώσει την εμπειρία, να χαλαρώσει, να βοηθήσει το σώμα της να απολαύσει την περίοδο της εγκυμοσύνης και να επανέλθει ομαλά μετά τη γέννα, αλλά να και να αποκτήσει νέες φίλες.

{yendifplayer type=video youtube=https://youtu.be/eqvv-qDJ8Nk}

Η εκπαιδεύτρια yoga του Πρότυπου Κέντρο Μητέρα - Παιδί Αιμιλία Αφεντάκη, ακούγοντας τις μανούλες να μιλάνε για την εμπειρία τους συγκινήθηκε και ανέφερε χαρακτηριστικά πως είναι αναντικατάστατη αυτή η αίσθηση που ένιωσε. «Είναι πραγματικά μαγικό αυτό που συμβαίνει εκεί, την ώρα του μαθήματος» σημειώνει κι εξηγεί πως όσο φορτισμένη και αν είναι από την καθημερινότητα, μόλις αρχίζει το μάθημα μπαίνει σε άλλη ενέργεια και φεύγει τελείως διαφορετική, με ηρεμία. Άλλωστε, η yoga ανακουφίζει τους σωματικούς πόνους και παράλληλα συμβάλλει να αντιμετωπιστούν με μεγαλύτερη ευκολία τα όποια ζητήματα απασχολούν τον καθένα ξεχωριστά.

Η μανούλα Ζαχαρούλα Γεωργούλη εργάζεται στον ιδιωτικό τομέα κι έχει δύο παιδάκια 3 και 2 ετών. Ξεκίνησε yoga στην εγκυμοσύνη του πρώτου της παιδιού, μετά το πρώτο τρίμηνο ύστερα από σύσταση του γιατρού της κ. Πολυδώρου. Συνέχισε μέχρι και μια εβδομάδα πριν γεννήσει και όσα έμαθε τη βοήθησαν την ώρα της γέννας, όπως αναπνοές καθώς είχε αγχωθεί. Χαρακτηριστικά αναφέρει πως η αγαπημένη της στιγμή στο μάθημα ήταν στο τέλος, όταν έκλειναν τα μάτια και χαλάρωναν.

Η Καλλιόπη Σωτηροπούλου είναι μαγείρισσα και μιλήσαμε μαζί της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της στο πρώτο της παιδάκι, ενώ ήδη είχε διακόψει την εργασία της. Η ίδια τονίζει τη σημασία μια υποψήφια μαμά να νιώθει πως δεν είναι μόνη της σε όλη αυτή τη διαδικασία. Όπως τονίζει η
prenatal yoga είναι πάρα πολύ χαλαρωτική και βοηθάει επίσης πολύ στους πόνους του σώματος. Θα ήθελε μάλιστα να κάνει yoga κάθε μέρα, εάν μπορούσε.

Η Βίκυ Γρίβα είναι ιδιωτική υπάλληλος κι έχει δύο παιδάκια, ένα 3 ετών κι ένα λίγων εβδομάδων. Σημειώνει χαρακτηριστικά: «Ξαφνικά δεν πονάς, νιώθεις δυνατή και ασκείσαι αντί να σκουριάζεις στο σπίτι». Η ίδια έκανε yoga και στην πρώτη εγκυμοσύνη από τον 5ο μήνα και στο δεύτερο παιδί από τον 7ο μήνα και μέχρι μόλις δύο ημέρες πριν γεννήσει.

Η prenatal yoga απευθύνεται σε μέλλουσες μανούλες, με στόχο να χαρούν αυτό το διάστημα εγκυμοσύνης και να προετοιμαστούν για το νέο μέλος της οικογένειας, που τις χρειάζεται γερές κι δυνατές, με υπομονή να το μεγαλώσουν. Η postnatal yoga αφορά μανούλες που έχουν γεννήσει. Τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν μετά από συνεννόηση με τον γιατρό τους, τουλάχιστον τρεις μήνες μετά τη γέννα, ανάλογα την κάθε περίπτωση.

Η κ. Αφεντάκη αναφέρεται ακόμα στο πρόγραμμα Kids Yoga, για παιδιά ηλικίας από 3,5 έως 7 ετών, όπου επίσης όλοι περνάνε υπέροχα. Όπως εξηγεί το μάθημα είναι διαδραστικό, έχει εμπλουτιστεί με κουκλοθέατρο, μουσική κ.α., με στόχο αφενός να υπάρχει δομημένο μάθημα και αφετέρου να αφήνονται ελεύθερα τα παιδιά να εκφραστούν και να ανθίσουν.

Διαβάστε ακόμη περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα στο Go On #22

Προσοχή!!! Η αναδημοσίευση του παραπάνω άρθρου ή μέρους του επιτρέπεται μόνο εφόσον αναφέρεται στην καταχώρηση ως πηγή η eforigi.gr με ενεργό σύνδεσμο.