Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για τα παιδιά μας. Το τέλος των σχολικών υποχρεώσεων και ο καλός καιρός επιτρέπουν την ανάπτυξη πολλών δραστηριοτήτων και ενασχολήσεων, τόσο έξω όσο και μέσα στο σπίτι.
Έξω από το σπίτι, τα παιδιά σήμερα ασχολούνται με πολλές δραστηριότητες, όπως το κολύμπι στη θάλασσα, το ποδήλατο, το θαλάσσιο σκι, τα παιχνίδια στην παραλία, τα παιχνίδια στην ύπαιθρο, η κατασκήνωση κ.ά. Επίσης, λόγω του πολύ ελεύθερου χρόνου, όταν βρίσκονται μέσα στο σπίτι περνούν αρκετές ώρες μπροστά σε κάθε είδους οθόνη, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή ή στο κινητό τηλέφωνο, παρακολουθώντας τηλεόραση ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Οι πολλές δραστηριότητες και τα παιχνίδια, όμως, κρύβουν διάφορους κινδύνους τόσο για τη γενική υγεία (π.χ. τραυματισμούς, εγκαύματα από τον ήλιο κ.λπ.) όσο και για την υγεία των ματιών. Ποιοι, όμως, ακριβώς κίνδυνοι παραμονεύουν για την υγεία των ματιών την περίοδο του καλοκαιριού και πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας;
1. Γυαλιά ηλίου
Είναι πολύ συνηθισμένο οι γονείς να θεωρούν ότι τα παιδιά τους είναι πλήρως προστατευμένα από τον ήλιο το καλοκαίρι με το αντηλιακό και το καπέλο. Η προστασία, όμως, από τον ήλιο πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε και γυαλιά ηλίου, για την προστασία των ματιών από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες (UV).
Όπως ακριβώς το δέρμα, έτσι και τα μάτια (τα βλέφαρα και η περιοφθαλμική περιοχή) μπορούν να υποστούν εγκαύματα από τον ήλιο. Επίσης, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σημαντικότερα προβλήματα στο μέλλον, όπως η πρώιμη εμφάνιση καταρράκτη ή η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Για τους λόγους αυτούς, σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας είναι προστατευμένο με γυαλιά ηλίου που διαθέτουν πιστοποιημένη προστασία από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτινοβολίες και προμηθευτείτε τα μόνο από επιλεγμένα καταστήματα οπτικών ειδών.
2. Περιορισμός χρόνου στις οθόνες
Λόγω του πολύ ελεύθερου χρόνου το καλοκαίρι, όταν τα σχολεία είναι κλειστά, τα παιδιά περνούν πολλές ώρες απασχολημένα μπροστά σε κάθε είδους οθόνη (τηλεόραση, tablet, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια κ.ά.).
Η πολύωρη χρήση των οθονών μπορεί να επιβαρύνει την υγεία των ματιών του παιδιού, καθώς, ανεξαρτήτως ηλικίας, υπάρχει κίνδυνος ψηφιακής καταπόνησης των οφθαλμών. Η βασική οδηγία για την αποφυγή της είναι ο περιορισμός της χρήσης των ψηφιακών συσκευών σε έως 20 λεπτά κάθε φορά, με διάλειμμα 5 λεπτών, κατά το οποίο το παιδί θα πρέπει να εστιάζει σε μακρινές αποστάσεις, ώστε να ξεκουράζονται τα μάτια.
Συνιστάται επίσης η χρήση γυαλιών που φιλτράρουν το μπλε φως, το οποίο εκπέμπεται από τις οθόνες, καθώς η υπερβολική έκθεση σε αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και διαταραχές στον ύπνο.
3. Ειδικά παιδικά γυαλιά για σπορ
Τα συνηθισμένα γυαλιά (ηλίου ή οράσεως) δεν είναι κατάλληλα για όλες τις δραστηριότητες και τα αθλήματα στα οποία υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού, καθώς δεν είναι σχεδιασμένα να αντέχουν σε μεγάλες καταπονήσεις.
Τα ειδικά γυαλιά προστασίας, σχεδιασμένα για τέτοιες δραστηριότητες, αποτελούν το κλειδί για την προστασία των ματιών, καθώς αντέχουν σε δυνατές προσκρούσεις. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικό πλαστικό, εφαρμόζουν κοντά στα μάτια (όπως τα γυαλιά κολύμβησης) και προστατεύουν αποτελεσματικά το πρόσωπο και τα μάτια από χτυπήματα.
Επιπλέον, τα γυαλιά κολύμβησης προστατεύουν τα μάτια του παιδιού από τα υψηλά επίπεδα χλωρίου που υπάρχουν στις πισίνες και στις νεροτσουλήθρες, αποτρέποντας ερεθισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε κοκκίνισμα των ματιών.
Συνοπτικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η όραση είναι μία από τις πιο πολύτιμες και πολύπλοκες αισθήσεις του ανθρώπινου σώματος, καθώς μέσω αυτής γίνεται άμεσα αντιληπτός ο εξωτερικός κόσμος. Η προστασία των ματιών είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά για τα παιδιά, τα οποία συχνά δεν γνωρίζουν τους κινδύνους ούτε τους τρόπους προφύλαξης.
Είναι, επομένως, σημαντικό να ακολουθούμε βασικούς κανόνες προστασίας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ώστε να προλαμβάνουμε καταστάσεις που μπορεί να δημιουργήσουν τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα προβλήματα.
Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, στο τέλος του καλοκαιριού και πριν από την έναρξη του σχολικού έτους, είναι απαραίτητος ο οφθαλμολογικός έλεγχος των παιδιών για τη διάγνωση και τη διόρθωση τυχόν διαθλαστικών ανωμαλιών, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τις σχολικές τους επιδόσεις.
